CinnaMug

2 rkl mantelijauhoa
2 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 kananmuna
1 rkl hunajaa

hippu leivinjauhetta
kanelia
jauhettua muskottipähkinää
vaniljauutetta tai -sokeria

Laitan kaikki ainekset mukiin (mausteet oman maun mukaan) ja sekoita! Aseta mikroon n. 2 minuutiksi.

Kastike:
1 rkl kookosvoita
1 rkl manteli- tai kauramaitoa
1 teelusikka hunajaa

Lämmitä mikrossa hetki ja kaada mukiin leipomuksen päälle.

Ripottele päälle lisäksi vielä kanelia.

enjoy :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 117 grammaa

Gatito
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g6.3g38kcal1.3g0.4g3.4g0g
Kananmuna kuoreton 34g49kcal4.3g0.1g3.5g0g
Hunaja 13g41kcal0.1g10.1g0g0g
Kaurajuoma, GoGreen19g7.5kcal0.2g1.1g0.2g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.2g5kcal0g1.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana146g281kcal11.8g25.8g14.2g0.2g
Valittu annoskoko73g140kcal5.9g12.9g7.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna37g70kcal3g6.5g3.6g0.1g
Arvot/100g100g192kcal8.1g17.6g9.7g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=399649