Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 7.5g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Kevytmaito (Valio) | 47g | 22kcal | 1.5g | 2.2g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 97kcal | 4.6g | 14.2g | 1.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 49kcal | 2.3g | 7.1g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 24kcal | 1.2g | 3.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.1g | 9.7g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu