Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4.2g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.2g | 2.1g | |
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 5.6g | 32kcal | 1.3g | 1.1g | 2.8g | 0.3g | |
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 2g | 5.6kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0.6g | |
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g | 3.2g | 10kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.4g | |
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 7.6g | 27kcal | 1g | 5.2g | 0.2g | 0.3g | |
Luomu grahamjauho (Mylläri) | 13g | 40kcal | 1.7g | 7.4g | 0.4g | 1.7g | |
Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g | 28g | 10kcal | 1g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
Siirappi, tumma | 9g | 30kcal | 0g | 6.9g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 146g | 329kcal | 13.2g | 49.2g | 8.2g | 10.8g | |
Valittu annoskoko | 73g | 165kcal | 6.6g | 24.6g | 4.1g | 5.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 37g | 82kcal | 3.3g | 12.3g | 2.1g | 2.7g | |
Arvot/100g | 100g | 225kcal | 9g | 33.6g | 5.6g | 7.4g |