Auringonkukansiemenleipä

Kerroin 1,13

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%4.2g11kcal0.6g0.5g0.2g2.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g5.6g32kcal1.3g1.1g2.8g0.3g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen2g5.6kcal0.6g0g0.3g0.6g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g3.2g10kcal0.4g2.3g0.1g0.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.7.6g27kcal1g5.2g0.2g0.3g
Luomu grahamjauho (Mylläri)13g40kcal1.7g7.4g0.4g1.7g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g28g10kcal1g1.2g0.1g0g
Siirappi, tumma9g30kcal0g6.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana146g329kcal13.2g49.2g8.2g10.8g
Valittu annoskoko73g165kcal6.6g24.6g4.1g5.4g
Annoskoko puolitettuna37g82kcal3.3g12.3g2.1g2.7g
Arvot/100g100g225kcal9g33.6g5.6g7.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92788