Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)9g2.4kcal0.1g0.4g0g0.2g
Kesäkurpitsa zucchini 16g2.9kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Munakoiso 15g3.4kcal0.1g0.5g0g0.4g
Paprika, punainen12g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Oregano, kuivattu 0.3g1kcal0g0.1g0g0.1g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Ruispasta, Torino5g18kcal0.6g3.3g0.1g0.3g
Kirsikkatomaatti, suomalainen15g2.9kcal0.1g0.6g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana147g73kcal2.2g12g1g3g
Valittu annoskoko73g37kcal1.1g6g0.5g1.5g
Annoskoko puolitettuna37g18kcal0.6g3g0.3g0.8g
Arvot/100g100g50kcal1.5g8.2g0.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210