Kana-pinaattimunakas

Pilko puolikas sipuli.

Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.

Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.

Mausta halutessasi suolalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa

Ideale
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 33g41kcal3.6g0.1g3g0g
Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g8.8g1.2kcal0.2g0g0g0g
Sipuli 7.7g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu2.2g5.7kcal0.7g0g0.3g0g
Kariniemen kananpojan paistisuikaleita marinaadissa22g33kcal3.5g0.2g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana147g166kcal16.2g1.4g11g0.2g
Valittu annoskoko73g83kcal8.1g0.7g5.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna37g42kcal4.1g0.4g2.8g0.1g
Arvot/100g100g113kcal11g1g7.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=370327