Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 23g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 4.7g | 19kcal | 3.6g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Mansikka | 16g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Soijamaito, alpro light | 11g | 3.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 94kcal | 8.2g | 11.6g | 1.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 47kcal | 4.1g | 5.8g | 0.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 24kcal | 2.1g | 2.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu