Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 7.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 21g | 73kcal | 3.8g | 12.4g | 0.8g | 1.3g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 7.8g | 5.5kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 1.5g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.1g | 3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 32g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 0.8g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 200kcal | 11.8g | 32.6g | 2.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 100kcal | 5.9g | 16.3g | 1.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 50kcal | 3g | 8.2g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 8g | 22.2g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu