Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 0.6g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 23g | 45kcal | 4.3g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Katkarapu | 6.4g | 4.4kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 20g | 6.4kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 117kcal | 11.2g | 2.2g | 6.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 59kcal | 5.6g | 1.1g | 3.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 29kcal | 2.8g | 0.6g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.6g | 1.5g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu