Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 25g | 65kcal | 7.7g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 31g | 34kcal | 7.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 1.6g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 15g | 38kcal | 1.3g | 6.7g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 279kcal | 32.4g | 14.6g | 9g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 140kcal | 16.2g | 7.3g | 4.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 70kcal | 8.1g | 3.7g | 2.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.1g | 9.9g | 6.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu