Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 6.3g | 2.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 16g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 31g | 21kcal | 3.8g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 16g | 5.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 4.7g | 15kcal | 0.7g | 2.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 116kcal | 10.4g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 58kcal | 5.2g | 7.5g | 0.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 29kcal | 2.6g | 3.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu