Tonnikala-riisi-jäävuorisalaatti
Keitä riisi kypsäksi, sekoita ainekset ja nauti 
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 15g | 28kcal | 3.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 3.9g | 13kcal | 0.3g | 3g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 7.8g | 3.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5.9g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 6.3g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 3.9g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 31g | 4.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 103kcal | 8.4g | 8g | 3g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 52kcal | 4.2g | 4g | 1.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 26kcal | 2.1g | 2g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.7g | 5.4g | 2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu