Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 19g6.3kcal0.6g0.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 9g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)1.4g3.5kcal0.2g0g0.3g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g4.2g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g14g3.2kcal0.3g0.5g0g0.3g
Seitiä annospaloina, Euroshopper19g17kcal3.6g0g0.2g0g
Keiju keveämpi 302.3g6.3kcal0.1g0g0.7g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 4.7g4.5kcal0.1g0.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana147g84kcal10g5g2.4g0.8g
Valittu annoskoko73g42kcal5g2.5g1.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna37g21kcal2.5g1.3g0.6g0.2g
Arvot/100g100g57kcal6.8g3.4g1.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662