Käpin Rucolakana
Täytä nuijitut ja kevyesti pippurilla ja suolalla maustetut broilerinfileet rucola-chavrouxmössöllä.
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk) | 60g | 66kcal | 13.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Pehmeä vuohenjuusto, pur Chevre (Chavroux), annos 30g | 8.8g | 15kcal | 0.9g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g | 4.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 165kcal | 29.8g | 0.8g | 4.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 82kcal | 14.9g | 0.4g | 2.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 41kcal | 7.5g | 0.2g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 20.3g | 0.5g | 3.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu