Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli | 4.8g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 32g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 35g | 51kcal | 5.1g | 6.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 153kcal | 11.2g | 17.4g | 3.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 76kcal | 5.6g | 8.7g | 1.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 38kcal | 2.8g | 4.4g | 0.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.8g | 2.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu