Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 37g | 38kcal | 5.9g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Riisi tumma | 19g | 65kcal | 1.3g | 13.4g | 0.4g | 0.7g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 15g | 18kcal | 0.4g | 0.7g | 1.5g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 3.7g | 6.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 255kcal | 15.8g | 29.8g | 7.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 128kcal | 7.9g | 14.9g | 3.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 64kcal | 4g | 7.5g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu