Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		38g	25kcal	0.6g	5.6g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		6.6g	7.2kcal	1.5g	0g	0.1g	0g
Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana		14g	2.8kcal	0.3g	0.5g	0g	0.3g
Flora kevyt ruoka 7%		12g	10kcal	0.1g	0.5g	0.8g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		3.7g	10kcal	1.1g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	147g	110kcal	7.2g	13.2g	3g	0.6g
	Valittu annoskoko	74g	55kcal	3.6g	6.6g	1.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	37g	28kcal	1.8g	3.3g	0.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	75kcal	4.9g	9g	2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu