Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 56g | 45kcal | 10.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 14g | 8.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 3.5g | 17kcal | 0.4g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 140kcal | 21.2g | 2g | 5.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 70kcal | 10.6g | 1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 35kcal | 5.3g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.4g | 1.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu