Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 9g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 18g | 12kcal | 2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 15g | 8.7kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 15g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 15g | 5.8kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.6g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 147g | 112kcal | 5.6g | 20g | 0.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 56kcal | 2.8g | 10g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.6g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu