Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 19g | 19kcal | 3.4g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 1.9g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 7.8g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 4.7g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 4.7g | 3.5kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 7.8g | 20kcal | 2.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 23g | 16kcal | 3.5g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 4.7g | 14kcal | 1g | 1.4g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 158kcal | 20.6g | 8.2g | 4.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 79kcal | 10.3g | 4.1g | 2.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 40kcal | 5.2g | 2.1g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14g | 5.6g | 3.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu