Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Soijastroganoff
Ohje kuudelle hlölle
120 g soijasuikaleita
1 kasvisliemikuutio
1,5 l vettä
2 sipulia
3 valkosipulinkynttä
15 g oliiviöljyä
3 dl kasvislientä
1 prk (70 g) tomaattipyreetä
20 g seesaminsiemeniä
2 keskikokoista suolakurkkua
30 g hillosipuleita
1 rkl sinappia
1 prk smetanaa
Keitä ensin soijasuikaleet 10 min 1,5 litrassa kasvislientä.
Kuullota pilkottu sipuli ja valkosipuli öljyn kanssa pannulla.
Lisää keitetyt soijasuikaleet, 3 dl kasvislientä, tomaattipyre ja hienoksi jauhetut seesaminsiemenet.
Hauduta 10 min. Lisää suolakurkkukuutiot, hillosipulit, sinappi ja smetana.
Lämmitä vielä kastike.
Tarjoile lisänä perunaa ja salaattia.
Nananas
120 g soijasuikaleita
1 kasvisliemikuutio
1,5 l vettä
2 sipulia
3 valkosipulinkynttä
15 g oliiviöljyä
3 dl kasvislientä
1 prk (70 g) tomaattipyreetä
20 g seesaminsiemeniä
2 keskikokoista suolakurkkua
30 g hillosipuleita
1 rkl sinappia
1 prk smetanaa
Keitä ensin soijasuikaleet 10 min 1,5 litrassa kasvislientä.
Kuullota pilkottu sipuli ja valkosipuli öljyn kanssa pannulla.
Lisää keitetyt soijasuikaleet, 3 dl kasvislientä, tomaattipyre ja hienoksi jauhetut seesaminsiemenet.
Hauduta 10 min. Lisää suolakurkkukuutiot, hillosipulit, sinappi ja smetana.
Lämmitä vielä kastike.
Tarjoile lisänä perunaa ja salaattia.
Nananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana, Valio, hyla | 10g | 39kcal | 0.2g | 0.2g | 4.2g | 0g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 2.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 3.8g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 1.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 1.7g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree,euroshopper | 5.8g | 4.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 1.7g | 9kcal | 0.4g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 10g | 33kcal | 5.2g | 2.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2g | 5.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 219kcal | 13g | 11.2g | 13.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 109kcal | 6.5g | 5.6g | 6.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 55kcal | 3.3g | 2.8g | 3.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.8g | 7.6g | 9.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu