Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		31g	12kcal	1g	1g	0.5g	0g
Kananmuna kuoreton		6.5g	9kcal	0.8g	0g	0.7g	0g
Voi		1.6g	11kcal	0g	0g	1.3g	0g
Mannasuurimo		7.8g	25kcal	0.8g	5g	0.1g	0.3g
Vehnäjauho puolikarkea		6.4g	22kcal	0.7g	4.5g	0.1g	0.2g
Sokeri		0.5g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		20g	12kcal	2g	0.8g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	148g	186kcal	10.6g	23.6g	5.6g	1g
	Valittu annoskoko	74g	93kcal	5.3g	11.8g	2.8g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	37g	47kcal	2.7g	5.9g	1.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.2g	16g	3.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu