Jauhelihakeitto

Paista jauheliha kevyesti, lisää valkosipuli, mausteet (grillimaustetta 1tl ei listasta löytynyt), soija, sweet chili sauce ja ketsuppi jauhelihan sekaan, hauduta.

Seoksesta tulee hyvin tumma ja mausteinen tässävaiheessa.

Kuori ja pilko vihannekset ja juurekset paloiksi.

(painot pilkottujen ja pestyjen pakojen paino, kesäkurpitsassa poistettu siemenosa painosta) Kiehauta kattilassa vesi, lisää liemikuutiot sekä ensin porkkana, sitten kukkakaali muutaman minuutin kuluttua.

Keitä n.10min
Lisää keittojuurekset ja kesäkurpitsa, keitä vielä 10 min.
Lisää jauhelihamausteseos.

Hauduta muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 3.9g0.9kcal0.1g0.1g0g0.1g
Porkkana 3.9g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Kesäkurpitsa4.7g0.8kcal0g0.1g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 6.2g14kcal1.1g0g1.1g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)6.2g1.6kcal0.1g0.3g0g0.2g
Jauhelihamauste, annos 15g0g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g0.6g0.6kcal0g0.2g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Sweet Chili Sauce Santa Maria0.5g0.9kcal0g0.2g0g0g
Soijakastike 0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Vesi47g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana148g43kcal2.6g2.4g2.4g0.8g
Valittu annoskoko74g22kcal1.3g1.2g1.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna37g11kcal0.7g0.6g0.6g0.2g
Arvot/100g100g29kcal1.8g1.6g1.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281112