Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 28g | 54kcal | 8.7g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 4.9g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 2.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 10g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 18g | 55kcal | 4g | 7.1g | 0.3g | 3.9g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 8.4g | 17kcal | 0.2g | 0.7g | 1.5g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 288kcal | 26.2g | 16.8g | 10.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 144kcal | 13.1g | 8.4g | 5.4g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 72kcal | 6.6g | 4.2g | 2.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.8g | 11.4g | 7.3g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu