Kreikkalainen wokki

Keitä riisi, ruskista kana ja sekoita keskenään, lämmitä pannuun sekaan kasvikset ja kun ruoka alkaa olemaan lämmin, lisää kastike.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa

Maerkk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)35g45kcal6.2g0.8g2.1g0g
Risella täysjyväriisi esikypsennetty (Risella), annos 125g12g22kcal0.6g3.7g0.5g0.2g
Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g22g20kcal1g1.1g1.3g0.8g
Hapanimeläkastike (Wokn roll), annos 100g5.5g10kcal0g2.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana148g192kcal15.6g15.8g7.8g2g
Valittu annoskoko74g96kcal7.8g7.9g3.9g1g
Annoskoko puolitettuna37g48kcal3.9g4g2g0.5g
Arvot/100g100g130kcal10.6g10.7g5.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195659