Juustoinen lihamureke

1. Silppua sipuli ja valkosipulit ja kullota ne pannulla pienessä öljymäärässä.

Lisää hiukan jäähtyneenä jauhelihan joukkoon.

2. Kuori perunat ja raasta hienoksi.

Lisää lihan joukkoon.

3. Sekoita lihan joukkoon musa ja mausteet ja vatkaa mureke kuohkeaksi.

4. Levita seoksesta puolet laakean paistosvuoan pohjalle pitkänomaiseksi kerrokseksi.

Lisää murekkeen päälle pippurinen tuorejuusto pieninä nokareina.

Levitä loppu murekeseos juustokerroksen päälle ja siloita se tasaiseksi pinnaltaan.

5. Pursota pinnalle ketsuppia ja sinappia ja tasoita veitsellä ohueksi kerrokseksi.

Ripottele päälle korppujauhoja.

Kypsennä 200-asteisessa uunissa 30-40 min. Mureke on kypsää, kun haarukalla pistettäessä sisältä ei tule punaista nestettä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha29g49kcal5.5g0g2.9g0g
Sipuli (kuorittu)15g3.9kcal0.2g0.7g0g0.2g
Rypsiöljy 1g8.7kcal0g0g1g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g10g6.1kcal0.2g1.3g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 4g5.7kcal0.5g0g0.4g0g
Jauhelihamauste, annos 15g0.4g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 7.3g13kcal0.6g0.2g1.1g0g
Ketsuppi, Heinz2.2g2.3kcal0g0.5g0g0g
Sinappi 2.2g2.9kcal0.1g0.3g0.1g0g
Korppujauho 1.8g6.7kcal0.2g1.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana148g197kcal14.6g9.2g11g0.8g
Valittu annoskoko74g98kcal7.3g4.6g5.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna37g49kcal3.7g2.3g2.8g0.2g
Arvot/100g100g133kcal9.9g6.2g7.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=208727