Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 35g | 52kcal | 5.5g | 1g | 2.7g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 27g | 18kcal | 0.4g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 11g | 8.2kcal | 0.3g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 175kcal | 12.4g | 11.4g | 8.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 88kcal | 6.2g | 5.7g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 44kcal | 3.1g | 2.9g | 2.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu