Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 189g | 130kcal | 0.8g | 29.3g | 0.2g | 2.6g | |
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 187g | 88kcal | 1g | 16.7g | 0.6g | 3.9g | |
| Banaani, kuorittu | 96g | 83kcal | 1g | 17.5g | 0.4g | 1.7g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 175g | 61kcal | 6.5g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1460g | 726kcal | 18.6g | 127g | 10g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 730g | 363kcal | 9.3g | 63.5g | 5g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 182kcal | 4.7g | 31.8g | 2.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu