Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		835g	2337kcal	158.6g	0g	91.8g	0g
Vesi		1001g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		2377g	3227kcal	123.6g	603.7g	29.7g	55.1g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		1001g	2383kcal	175.2g	0g	182.2g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		1252g	714kcal	17.5g	155.2g	2.5g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		835g	3004kcal	233.7g	0.8g	233.7g	0g
	Annoskoko tuplana	14600g	23330kcal	1417.2g	1519.4g	1079.8g	110.2g
	Valittu annoskoko	7300g	11665kcal	708.6g	759.7g	539.9g	55.1g
	Annoskoko puolitettuna	3650g	5832kcal	354.3g	379.9g	270g	27.6g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu