Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g3086g4413kcal385.7g9.3g317.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen842g278kcal27.8g41.2g0g0g
Suola, annos 3g140g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 56g157kcal6.1g21.5g1.9g14.9g
Lihapulla (teollinen)1403g3479kcal347.9g210.4g211.8g28.1g
Oliiviöljy 379g3349kcal0g0g378.7g0g
Sipuli (kuorittu)1403g379kcal18.2g67.3g2.8g23.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14616g24108kcal1571.4g699.4g1826g133.6g
Valittu annoskoko7308g12054kcal785.7g349.7g913g66.8g
Annoskoko puolitettuna3654g6027kcal392.9g174.9g456.5g33.4g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127299