Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 210g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 1609g | 1544kcal | 128.7g | 241.3g | 9.7g | 144.8g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 2867g | 2007kcal | 143.4g | 344.1g | 11.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 525g | 105kcal | 3.1g | 19.9g | 1.6g | 7.3g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 1049g | 115kcal | 11.5g | 11.5g | 2.1g | 10.5g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 1049g | 147kcal | 19.9g | 4.2g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14616g | 7950kcal | 618.6g | 1262.2g | 61g | 332.4g | |
| Valittu annoskoko | 7308g | 3975kcal | 309.3g | 631.1g | 30.5g | 166.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3654g | 1988kcal | 154.7g | 315.6g | 15.3g | 83.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu