Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 2887g | 1011kcal | 14.4g | 202.1g | 14.4g | 54.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1353g | 1137kcal | 14.9g | 247.7g | 5.4g | 24.4g | |
| Sokeri | 135g | 549kcal | 0g | 135.2g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 1128g | 722kcal | 124.1g | 45.1g | 3.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1804g | 596kcal | 59.5g | 88.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14616g | 8028kcal | 425.8g | 1437g | 46.4g | 158.6g | |
| Valittu annoskoko | 7308g | 4014kcal | 212.9g | 718.5g | 23.2g | 79.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3654g | 2007kcal | 106.5g | 359.3g | 11.6g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu