Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)

Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.

Levitä lastalla leivinpaperille.

Paista 150* vajaa tunti.

tee annospaloiksi esim.

pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale480g288kcal48g24g1.4g350.4g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi1040g3328kcal301.6g72.8g208g322.4g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g960g6048kcal259.2g38.4g528g48g
Fiber husk (1rkl=10g)160g16kcal2.4g0g1g136g
Vesi4000g0kcal0g0g0g0g
Kookosrasva 100 % 672g5959kcal5.4g0g671.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14624g31278kcal1233.2g270.4g2819.4g1713.6g
Valittu annoskoko7312g15639kcal616.6g135.2g1409.7g856.8g
Annoskoko puolitettuna3656g7819kcal308.3g67.6g704.9g428.4g
Arvot/100g100g214kcal8.4g1.8g19.3g11.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354444