Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 480g | 288kcal | 48g | 24g | 1.4g | 350.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 1040g | 3328kcal | 301.6g | 72.8g | 208g | 322.4g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 960g | 6048kcal | 259.2g | 38.4g | 528g | 48g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 160g | 16kcal | 2.4g | 0g | 1g | 136g | |
| Vesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 672g | 5959kcal | 5.4g | 0g | 671.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14624g | 31278kcal | 1233.2g | 270.4g | 2819.4g | 1713.6g | |
| Valittu annoskoko | 7312g | 15639kcal | 616.6g | 135.2g | 1409.7g | 856.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3656g | 7819kcal | 308.3g | 67.6g | 704.9g | 428.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu