Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 29g | 24kcal | 1g | 5.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Palsternakka | 84g | 53kcal | 0.4g | 9.9g | 0.3g | 3.8g | |
| Porkkana | 84g | 27kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 2.1g | |
| Juuriselleri | 42g | 13kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 125g | 75kcal | 1.9g | 16.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 84g | 25kcal | 3.8g | 1.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 125g | 292kcal | 14.1g | 0.6g | 24.4g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 84g | 234kcal | 15.9g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Persilja | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 2g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 10g | 9kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1465g | 1542kcal | 78.4g | 86.4g | 90g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 732g | 771kcal | 39.2g | 43.2g | 45g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 366g | 386kcal | 19.6g | 21.6g | 22.5g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu