Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 601g | 200kcal | 3g | 38.5g | 2.4g | 19.8g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 2404g | 553kcal | 12g | 120.2g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 2404g | 962kcal | 113g | 113g | 2.4g | 36.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1442g | 1212kcal | 15.9g | 264g | 5.8g | 26g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 180g | 577kcal | 32.5g | 81.7g | 13.9g | 29.7g | |
| Hunaja | 240g | 794kcal | 1.2g | 194.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 48g | 195kcal | 0g | 48g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14640g | 8985kcal | 355.2g | 1719.2g | 49g | 223.2g | |
| Valittu annoskoko | 7320g | 4492kcal | 177.6g | 859.6g | 24.5g | 111.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3660g | 2246kcal | 88.8g | 429.8g | 12.3g | 55.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu