Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1440g | 634kcal | 7.2g | 92.2g | 8.6g | 47.5g | |
| Vadelma | 1200g | 493kcal | 12g | 49.2g | 9.6g | 44.4g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 3600g | 1872kcal | 115.2g | 111.6g | 108g | 0g | |
| Rahka, valio | 1080g | 702kcal | 108g | 45.4g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14640g | 7402kcal | 484.8g | 596.8g | 258.8g | 183.8g | |
| Valittu annoskoko | 7320g | 3701kcal | 242.4g | 298.4g | 129.4g | 91.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3660g | 1851kcal | 121.2g | 149.2g | 64.7g | 46g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu