Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1203g | 325kcal | 15.6g | 57.8g | 2.4g | 20.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3008g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 1604g | 2325kcal | 52.3g | 507g | 3.5g | 10.9g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 1504g | 2707kcal | 345.9g | 0g | 150.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14640g | 10714kcal | 827.6g | 1129.6g | 312.6g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 7320g | 5357kcal | 413.8g | 564.8g | 156.3g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3660g | 2679kcal | 206.9g | 282.4g | 78.2g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu