Kiinalainen riisi

1. Keitä riisi: Kuumenna voi kattilassa ja lisää sekaan riisi.

Sekoita pari minuuttia, kunnes riisi on läpikuultavaa.

Lisää vesi ja 1tl suolaa.

Keitä riisiä 15 minuuttia.

2. Keitä herneitä suolatussa vedessä 5 minuuttia ja valuta niistä sen jälkeen vesi.

3. Kuori inkivääri ja hienonna hyvin.

Kuori ja murskaa valkosipuli.

Suikaloi sipuli ja kiinankaali.

4. Kuumennöljy paistinpannussa ja kypsennä siinä sipulia, valkosipulia ja inkivääriä noin 5 minuuttia.

Sekoita koko ajan.

5. Lisää suikaloitu kiinankaali paistinpannuun.

Kypsennä suikaleita muutama minuutti kovalla lämmöllä koko ajan sekoittaen.

6. Kaada pannuun ensin riisi, neste ja soijakastike.

Sitten lisää katkaravut ja herneet.

Sekoita ja kypsennä muutama minuutti.

7. Sekoita kananmunat.

Tee riisin keskelle kuoppa, kaada kananmunat siihen ja kypsennä pari minuuttia.

Sekoita munat riisin sekaan.

Lisää tarvittaessa suolaa.

8. Tarjoa riisi pienissä kulhoissa ja kata pöytään myös syömäpuikot.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g90g657kcal0.9g0.9g71.9g0g
Vesi27g0kcal0g0g0g0g
Pitkäjyväinen tumma riisi keittämätön (Pirkka), annos 85g1349g4991kcal117.4g1025.2g49.9g54g
Kananmuna kuoreton 660g941kcal82.4g2g67.6g0g
Herne tuore, n.30kpl sisältää 100g hernettä899g692kcal60.3g144.8g3.6g0g
Inkivääri, tuore, silputtu60g48kcal1.1g10.7g0.5g1.2g
Suola, annos 3g135g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Kiinankaali 1199g240kcal18.7g27g3.6g10.8g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl90g809kcal0g0g89.9g0g
Soijakastike90g54kcal4.7g8.5g0.1g0g
Kanaliemi laimennettu 899g89kcal2.4g3.9g7.1g0.3g
Katkarapu 1499g1025kcal216.4g0g16.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14640g19305kcal1020.2g2482.6g622.8g143.8g
Valittu annoskoko7320g9653kcal510.1g1241.3g311.4g71.9g
Annoskoko puolitettuna3660g4826kcal255.1g620.7g155.7g36g
Arvot/100g100g132kcal7g17g4.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=305943