Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 5000g | 903kcal | 28g | 125g | 20g | 35g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 1000g | 1600kcal | 27g | 27g | 150g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 1200g | 1200kcal | 228g | 10.8g | 28.8g | 1.2g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 120g | 660kcal | 1.2g | 1.2g | 72g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14640g | 8725kcal | 568.4g | 328g | 541.6g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 7320g | 4363kcal | 284.2g | 164g | 270.8g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3660g | 2181kcal | 142.1g | 82g | 135.4g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu