Käpin Banaanipannukakku
Muussaa ruskeakuorinen banaani.
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1622g | 5564kcal | 165.2g | 1135.2g | 19.5g | 56.8g | |
| Sokeri | 40g | 162kcal | 0g | 39.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 100g | 175kcal | 5.2g | 37.7g | 0g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 998g | 1257kcal | 109.8g | 3g | 89.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1497g | 682kcal | 44.9g | 71.9g | 22.5g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1996g | 1737kcal | 21.2g | 365.3g | 8g | 35.9g | |
| Vesi | 998g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 50g | 441kcal | 0g | 0g | 49.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14640g | 20038kcal | 692.6g | 3306g | 379.4g | 186.4g | |
| Valittu annoskoko | 7320g | 10019kcal | 346.3g | 1653g | 189.7g | 93.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3660g | 5010kcal | 173.2g | 826.5g | 94.9g | 46.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 4.7g | 22.6g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu