Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		149g	49kcal	0.9g	8.3g	0.3g	3.8g
Sipuli (kuorittu)		56g	15kcal	0.7g	2.7g	0.1g	1g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		20g	117kcal	5.2g	3.3g	10g	1.7g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		9g	16kcal	0.2g	3.8g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		4.5g	4.5kcal	0g	0.9g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		81g	85kcal	6.5g	11.3g	1.6g	8.1g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		113g	129kcal	13.5g	1.1g	7.9g	1.1g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		180g	90kcal	0.9g	1.8g	10.8g	0g
Parsakaali brokkoli		97g	34kcal	4.5g	1.9g	0.3g	2.4g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		9g	32kcal	7.7g	0g	0.3g	0g
Vesi, vesijohtovesi		6.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		9g	2.2kcal	0g	0.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1467g	1148kcal	80.2g	71.8g	62.6g	36.2g
	Valittu annoskoko	734g	574kcal	40.1g	35.9g	31.3g	18.1g
	Annoskoko puolitettuna	367g	287kcal	20.1g	18g	15.7g	9.1g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu