Pinaatti-fetapannukakku

5 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
2,5 dl vehnäjauhoja
150 g pakastepinaattia
paketti fetaa (150-200g)
suolaa, pippuria

Unni lämpenemään 200 asteeseen.

Kuutioi feta.

Vatkaa maito ja munat, lisää jauhot ja mausteet, lisää sulatettu, valutettu pinaatti.

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uunipellille, ripottele fetakuutiot tasaisesti päälle.

Paista 20-25 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa

Malibu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2795g922kcal92.2g136.9g0g0g
Kananmuna kuoreton1677g2398kcal201.2g0g167.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 908g3116kcal92.6g635.8g10.9g31.8g
Pinaattipakaste 150g838g117kcal15.9g3.4g4.2g10.9g
Feta, aristides (Rucker)1118g3152kcal223.6g11.2g245.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14672g19412kcal1251g1574.6g857.4g85.4g
Valittu annoskoko7336g9706kcal625.5g787.3g428.7g42.7g
Annoskoko puolitettuna3668g4853kcal312.8g393.7g214.4g21.4g
Arvot/100g100g132kcal8.5g10.7g5.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=142924