PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 2800g | 1587kcal | 40.3g | 210g | 11.2g | 140g | |
| Banaani, kuorittu | 1106g | 962kcal | 11.7g | 202.4g | 4.4g | 19.9g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 420g | 1428kcal | 4.2g | 348.6g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 2800g | 1120kcal | 131.6g | 128.8g | 5.6g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 210g | 853kcal | 0g | 210g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14672g | 11899kcal | 375.6g | 2199.6g | 42.4g | 319.8g | |
| Valittu annoskoko | 7336g | 5949kcal | 187.8g | 1099.8g | 21.2g | 159.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3668g | 2975kcal | 93.9g | 549.9g | 10.6g | 80g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2.6g | 15g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu