Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 4000g | 1823kcal | 120g | 192g | 60g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 800g | 800kcal | 136g | 8g | 24g | 0g | |
| Vehnälese | 40g | 91kcal | 5.3g | 6.2g | 1.8g | 15g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 680g | 2108kcal | 115.6g | 367.2g | 19.7g | 88.4g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 200g | 640kcal | 22g | 128g | 4.6g | 27.8g | |
| Rypsiöljy | 120g | 1061kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 616g | 1940kcal | 166.3g | 0g | 141.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14672g | 19439kcal | 1350.4g | 1408g | 924g | 262.4g | |
| Valittu annoskoko | 7336g | 9719kcal | 675.2g | 704g | 462g | 131.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3668g | 4860kcal | 337.6g | 352g | 231g | 65.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu