Tomaattipossu

Marinoi huoneenlämpöinen liha n. puoli tuntia.

Marinaadiin 1dl BBQ girlloil garlic kastiketta, sekä salsa maustekastiketta.

(itse käytin kahta erilaista meksikolaista maustesalsaa, sis. 3.21 ja 4kcal/100g ei löytynyt listoilta.) Tabasco käy myös.

kuori ja pilko porkkanat ja sipulit reiluiksi lohkoiksi.

Valuta lihoista ylimääräinen marinadi ja paista pannulla väriä pintaan.

Rasvaa ei tarvitse lisätä.

Laita lihat uunivuokaan kasvisten kanssa ja lisää päälle tomaattimurska ja valkosipuli.

Kypsennä loppuun uunissa 200C n. 30min.

uunin tehosta riippuen.

Tarjoile esim.

kananmuna-kukkakaalisalaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan ulkofilepihvi (Rainbow), annos 115g2665g2665kcal479.7g18.7g79.9g0g
Bbq grilloil (Santa maria), annos 270g333g1599kcal6.7g149.9g109.9g0g
Salsa, medium45g8.1kcal0.4g1.3g0.1g0g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g2398g552kcal33.6g81.5g9.6g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g999g280kcal6g59.5g2g25g
Sipuli (kuorittu)833g225kcal10.8g40g1.7g14.2g
Valkosipuli 67g72kcal5.3g10.9g0.4g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14680g10801kcal1085g723.6g407.2g81.2g
Valittu annoskoko7340g5400kcal542.5g361.8g203.6g40.6g
Annoskoko puolitettuna3670g2700kcal271.3g180.9g101.8g20.3g
Arvot/100g100g74kcal7.4g4.9g2.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282413