Uunilohi
Paista maustettu lohi uunissa 225 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 7207g | 14077kcal | 1347g | 0g | 973g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 43g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 14g | 41kcal | 1.5g | 6.1g | 0.3g | 3.8g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 22g | 37kcal | 1.7g | 6.9g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 58g | 17kcal | 2.1g | 0.5g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14688g | 28343kcal | 2704.6g | 27g | 1948g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 7344g | 14172kcal | 1352.3g | 13.5g | 974g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3672g | 7086kcal | 676.2g | 6.8g | 487g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 18.4g | 0.2g | 13.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu