Punajuuri-parsa-riisi-kalkkunajauheliha-laatikko, gluteeniton ja maidoton
Punajuuria keitettyjä suikaleina, parsakaali kilkottuna, pussillinen pakaste maissia sekoitetaan keskenään.
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunajauheliha, raaka | 1280g | 1754kcal | 281.6g | 24.3g | 76.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 544g | 685kcal | 59.8g | 1.6g | 49g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 48g | 432kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Rice Dream, riisimaito | 1920g | 902kcal | 1.9g | 180.5g | 19.2g | 1.9g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 704g | 2464kcal | 49.3g | 499.8g | 23.2g | 42.2g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 784g | 235kcal | 36.1g | 15.7g | 2.4g | 12.5g | |
| Punajuuri keitetty, annos 100g | 784g | 330kcal | 0g | 73.7g | 0.8g | 19.6g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 640g | 794kcal | 19.2g | 163.8g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 640g | 173kcal | 8.3g | 30.7g | 1.3g | 10.9g | |
| Annoskoko tuplana | 14688g | 15538kcal | 912.4g | 1980.2g | 449g | 174.2g | |
| Valittu annoskoko | 7344g | 7769kcal | 456.2g | 990.1g | 224.5g | 87.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3672g | 3885kcal | 228.1g | 495.1g | 112.3g | 43.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 13.5g | 3.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu