KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 2248g | 3754kcal | 292.3g | 24.7g | 292.3g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 600g | 60kcal | 6g | 6g | 1.2g | 6g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 899g | 179kcal | 10.8g | 28.8g | 3.1g | 9.9g | |
| Kurkku | 749g | 82kcal | 4.2g | 10.5g | 0.7g | 5.2g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 2398g | 3213kcal | 138.4g | 582g | 32.1g | 82.3g | |
| Paprika, punainen | 450g | 116kcal | 4g | 20.7g | 1.8g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 14688g | 14809kcal | 911.4g | 1345.4g | 662.4g | 224.8g | |
| Valittu annoskoko | 7344g | 7405kcal | 455.7g | 672.7g | 331.2g | 112.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3672g | 3702kcal | 227.9g | 336.4g | 165.6g | 56.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu