Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 72g103kcal9g0.2g7.4g0g
Tonnikala vedessä 2894g3023kcal649.5g0g43.4g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 1085g2468kcal54.9g190.3g152.8g62.9g
Purjosipuli 724g166kcal13.1g17.4g1.4g15.2g
Polar 5% juusto2171g3690kcal672.9g0g108.5g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl72g651kcal0g0g72.4g0g
Basilika, kuivattu 72g184kcal10.4g14.8g2.9g29.3g
Jalopeno, Rainbow 100g145g80kcal0.1g4.2g0.1g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g36g128kcal4.4g19.8g6.1g12.4g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 29g30kcal6.5g0g0.4g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 15g33kcal0.7g2.5g2g0.8g
Purjosipuli 7.2g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Polar 5% juusto22g37kcal6.7g0g1.1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14688g21188kcal2856.6g498.8g797g241.6g
Valittu annoskoko7344g10594kcal1428.3g249.4g398.5g120.8g
Annoskoko puolitettuna3672g5297kcal714.2g124.7g199.3g60.4g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573