Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 60g | 6kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 90g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkku, tuore | 60g | 6kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 82g | 49kcal | 0.3g | 12.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Tonnikala vedessä | 90g | 94kcal | 20.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 204g | 122kcal | 3.9g | 19.3g | 3.1g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 150g | 187kcal | 25.5g | 0.6g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 965kcal | 103g | 74.2g | 31g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 483kcal | 51.5g | 37.1g | 15.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 241kcal | 25.8g | 18.6g | 7.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu