Diettipizza
Sekoita pohjan ainekset sekaisin.
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 177g | 301kcal | 35.4g | 0g | 17.7g | 0g | |
| Edam 9% (Valio) | 46g | 97kcal | 14.2g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 37g | 37kcal | 8.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 61g | 37kcal | 0.2g | 9.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Parsa | 88g | 14kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 127g | 44kcal | 1.3g | 8.6g | 0.6g | 1.8g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 74g | 48kcal | 8.2g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.4g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 8.8g | 27kcal | 0.8g | 4.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 79g | 99kcal | 8.7g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 33g | 105kcal | 5.9g | 14.1g | 2.8g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 1647kcal | 169.6g | 88.2g | 67g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 823kcal | 84.8g | 44.1g | 33.5g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 412kcal | 42.4g | 22.1g | 16.8g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.5g | 6g | 4.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu